ma ktos wartosci jak to wyglada w schabie/karkowce upieczonej? bankowo ilosc fatu spada ale do ilu Coś tam znalazłem, ale ile w tym prawdy nie wiadomo. Karkówka pieczona 100g Tłuszcze 7.5 g/ przed pieczeniem 17g W schabie niby i po pieczeniu i na surowo jest 10g fatu, ale to raczej niemożliwe.
[...] to wtedy więcej białka musiałbyś dodać, żeby te 25g w posiłku było. W podwieczorku serek wiejski zamieniłbym na lekki serek wiejski. Musli Bakalandu ma ok. 24g cukru na 100g. Do tego syrop glukozowy. Niby możesz tak jeść, bo jesteś młody i nadal odżywiasz się dużo lepiej, niż typowy nastolatek, więc generalnie nie ma tragedii. Kakao puchatek [...]
[...] T:12 Mleko 0,25L Płatki owsiane 24g Płatki kukurydziane 24g + Banan po przyjeździe do pracy 2 Posiłek kcal:480 B:9 W:98 T:5 (nie miałem tu za bardzo pomysłu) Ryż brązowy 100g Marchewka starta 100g Jabłko starte 145g 3 Posiłek ( Przed treningiem) kcal:350 B:64 W:30 T:12 Pomidor 100g Ziemniaki opiekane w piekarniku 160g Pierś z kurczaka [...]
"Czy to znaczy że można zapytać ile realnie ma białka Muscle UP Protein? Po zsumowaniu aminokwasów wychodzi 61.695g na 100g proszku. Z czego 9g stanowi glicyna. Po odjęciu glicyny było by tylko 53g białka na 100g produktu... Ale na etykiecie macie podane 70g białka na 100." To samo tyczy się Whey Protein 80. Powiedzcie mi jak to możliwe, że [...]
Jak można porównywać aminogram w 100g białka do aminogramu w 100g produktu?? Czyż nie jest to zagranie marketingowe, którego sie ta konkurencja wypiera?? Na konkurencyjny natural były prowadzone badania produktu gotowego i wyszło tyle białka ile ma być, więc nie wiem o co Ci chodzi? Nie zauważyłes że badanie zrobione jest w suchej masie czyli po [...]
[...] żelaza – oproocz watroobki - żoołtko jaja (7,2 mg), szpinak (4 mg), szynka wędzona (2,5 mg), koora (1,5 mg), brokuły gotowane (1mg), ryby (ok.1 mg); wszystko na 100g :) jak wiadomo norma u kobiet w moim wieku %) to 15mg; także mi osobiście chyba nie grozi ‘przeżelazowienie’ ;) (ze względu na to, że nie jadam [...]
[...] że co posiłek będziemy się raczyć ryżem czy makaronem... Brzmi jak reklama dzikiego ryżu... Ja tam po żadnym ryżu nie mam uczucia ciężkości. Sorry, ale żeby się przejeść 100g białego ryżu z dodatkami, to trzeba chyba być obłożnie chorym albo umierającym... Jest wiele artykułów o ryżu i jego dobrych stronach - jak wyżej , odsyłam do [...]
[...] ani kroic na mniejsze kawalki, ani obierac, bo na koncu jest i tak dosc gladko. Dodalam 2 pomarancze, sok i miazsz, przyprawy na oko, cynamon, kardamon, imbir, galka, i 100g erytrytolu. Nie czuc zadnego posmaku slodzika, jest naprawde slodko, ale do nastepnej porcji dodam nawet nieco wiecej. [...]
[...] i 2 inne rodzaje (w domyśle MLO i Olimpa) i wychodzi że hi-tec jest najtańszy a wyliczyli to w taki sposób że w Olimpie jest 45g hmb, w MLO 30g hmb a w hi-tecu 70 ml czyli 100g hmb. Jak oni to wyliczyli że 70 ml=100g hmb. A może ja czegoś nie rozumiem? Jeśli ktoś się na tym zna to chętnie się douczę. Maniac, wymień mi chociaż jedną zaletę [...]
[...] aeroby (też z 15 minut). Pamiętaj, że ustalając dietę na ujemnym bilansie, będziesz już chudła. 8.00 Płatki śniadaniowe: 70g Mleko 1,5%: 200ml ser twarogowy chudy: 100g - zmnijesz płatki do 40-45g (3 łyżki), a ich kosztem dodaj zdrowe tłuszcze - inna opcja to zrezygnuj z twarogu i 20g płatków a zamiast tego wprowadź 80g makreli [...]
[...] mięso, bulki do kosza. Do tego mała sałatka, trochę brokuł, kalafiora. Kilka frytek (kilka) kawa ew. herbata, cola light. Albo przygotowany w domu kurczak, do tego 100g masełka czosnkowego - dodajecie do kuraka. Przekąska: 250 ml śmietanki 36% (smakuje jak porcja lodów) Kolacja: puszka sardynek i tuńczyka w oleju. Posiłek przed snem [...]
[...] . Mleko spożywcze 0,5% B:8 T:1 W:13 // 250ml powinno w zupełności Ci wystrczyc Razem B:27 T:21 W:248 II POSIŁEK // do wywalenia, co to za posiłek ? Tuńczyk w wodzie 100g B:21 T:1 W:0 // tego tuńczyka przenieś do śniadania i zjedz z niego 60g - połowę bo zazwyczaj tuna w puszcze to 120g tuńczyka - tak aby nie było za dużo białka w [...]
[...] tluszcz z mleka tluszczowi z orzechow nie rowny:) kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t 45,2 9:30 ( w pracy ) 1. mięso /ryba 200g kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 2. chleb razowy 2 kromki 100g kcal 177,7 b 7,2 w 33,44 t 1,7 3.warzywa kcal 22 b 1,8 w 3,2 t 0,2 oliwa kcal Łyzka stolowa niewiem ile tam tego jest >>>MIESO ROZLOZ NA DWIE PORCJE PO 100G, [...]